ชวนมาออกกำลังกายสไตล์ Thor เทพเจ้าสายฟ้า
กับโปรแกรม Superhero Workouts
สตรอง และฟิตเฟิร์มแบบไม่ใช้อุปกรณ์ ในเวลาไม่เกิน 10 นาที
- Forward Lunges 10 ครั้ง
- Tricep Dips 10 ครั้ง
- One Legged Squats 10 ครั้ง/ข้าง
- Push-Ups หรือ Knee Push-Ups 10 ครั้ง
- Renegade Rows 10 ครั้ง (ซ้ายขวานับ 1 ครั้ง)
- Push-Ups with Rotation 10 ครั้ง
- Sit-Ups 10 ครั้ง
- Russian Twists 10 ครั้ง
- Get-Ups 10 ครั้ง/ข้าง
ทำ 3 เซทถ้าไหวนะคะ
ขอบคุณข้อมูลจาก https://www.darebee.com
ถ้าชอบฝากกดติดตาม Subscribe ให้ด้วยนะคะ
Facebook : https://www.facebook.com/lalitafitfirm/
IG : https://www.instagram.com/lalitaprince/?hl=th
